De VoelKracht Man training

Meer rust in je hoofd | ontspanning in je lijf | verbinding met jezelf | start 6 februari 2023
Ja, ik wil graag telefonisch kennismaken!Ik wil eerst meer info

Hey man, herken je hier iets van:

K

Ben jij op zoek naar meer verbinding met jezelf?

K

Zit je vaak in je hoofd en wil je meer contact met je lijf?

K

Pas jij je snel aan of heb je de neiging om te pleasen?

K

Heb je moeite om echt contact met je gevoel te maken en te uiten wat er in je leeft?

K

Doe je veel alleen en mis je wel eens steun?

Wil jij ook:

• Meer rust in je hoofd en ontspanning in je lijf?
• Beter omgaan met stress en makkelijker kunnen ontspannen?
• Makkelijker bij jezelf blijven, in contact met je kracht én kwetsbaarheid?
• Meer zelfvertrouwen en focus op wat belangrijk is voor jou in jouw leven?
• Meer verbinding met jezelf en de steun en spiegels van andere mannen ervaren?

 Dan is de VoelKracht Man training voor jou!

De VoelKracht Man training is een lichaamsgerichte training om een stap in je persoonlijke ontwikkeling te maken naar meer verbinding met jezelf en je eigen kracht.

 

Het is mijn missie jou te ondersteunen om krachtig, ontspannen, authentiek en liefdevol aanwezig te zijn in je lijf en je leven.

Wat is de VoelKracht Man training?

De VoelKracht Man training is een lichaamsgerichte training voor mannen.

In 6 dagen leer je meer krachtig en ontspannen in je lijf en in je leven te staan.

Door lichaamsgerichte oefeningen kun je meer rust in je hoofd en ontspanning in je lijf voelen. Je leert om gezonde grenzen te stellen en meer los te komen van negatieve overtuigingen. Je verbindt je weer met jouw kracht én kwetsbaarheid. Dit helpt je om met meer zelfvertrouwen en focus je eigen weg te gaan in jouw leven.

We staan in de training stil bij het overkoepelende thema: “wie ben jij als man?”

Mijn visie is dat er niet één gewenst type man is, er is geen ideaalbeeld om aan te voldoen. Om man te zijn hoef je niks te doen. Jij bent man zoals je bent en dat is goed genoeg.

Het kan alleen zijn dat je je niet goed genoeg voelt over jezelf. Dat je veel in je hoofd zit en weinig in je lijf en je je snel aanpast aan anderen en de neiging hebt om te pleasen.

Als je je daarin herkent is deze training kan deze training je veel brengen.

Onderwerpen waar we mee aan de slag gaan zijn:
– Stevig staan in je lijf en je leven
– De kracht van bewust ademhalen
– Loskomen van beperkende overtuigingen
– De kracht van voelen en het voelen van kracht
– Leren omgaan met spanning en stress en bewust ontspannen
– Gezonde grenzen aanvoelen en aangeven
– Vertrouwen en steun ervaren en weer je eigen pad lopen.

In de training werken we met oefeningen en technieken uit weerbaarheidstrainingen, martial arts, lichaamsgerichte therapie, innerlijk kind werk, ademwerk en meditaties.

In een veilige setting, met de steun en spiegels van andere mannen ga je mooie stappen zetten in jouw persoonlijke groei.

Spreekt dit je aan?

– Aanmelden – 

Meld je aan via mijn website of mail me op info@hansronda.nl. Er is plek voor 10 mannen.

– Eerst even contact? –
Spreekt de training je wel aan, en vind je het ook spannend?
Dat kan ik me goed voorstellen. Je bent altijd welkom om even contact met me op te nemen om te overleggen of deze training voor jou nu de juiste stap is. Je kan me mailen op info@hansronda.nl.

– Intakegesprek –
Na je aanmelding neem ik contact met je op voor een intakegesprek van ongeveer 30 minuten via de telefoon. Ik wil je graag beter leren kennen zodat jij het meeste uit deze training kan halen en ik jou daarin kan begeleiden.

De training van december 2022 zit VOL. 

Data training start februari 2023  (op maandagen) NOG 1 PLEK VRIJ:

Maandag 6 februari 2023

Maandag 20 februari 2023

Maandag 6 maart 2023

Maandag 20 maart 2023

Maandag 3 april 2023

Maandag 17 april 2023

– Tijden –
Van 10.00-16.30u

Data training start april 2023 (op vrijdagen) NOG 6 PLEKKEN VRIJ:

Vrijdag 7 april 2023

Vrijdag 21 april 2023

Vrijdag 12 mei 2023

Vrijdag 19 mei 2023

Vrijdag 9 juni 2023

Vrijdag 16 juni 2023

    – Tijden –
    Van 10.00-16.30u

    – Locatie –
    Schipborg, Noord-Drenthe

    We hebben een mooie groepsruimte met houtkachel op een plek dichtbij de Drentse natuur. (Adres krijg je na aanmelding)

    – Investering in jezelf –
    € 880,-

    Gespreide betaling in 3 tot 8 termijnen is mogelijk zonder extra kosten. Samen in overleg maken we het passend zodat het  jou het beste uitkomt.

    Dit is inclusief thee en lekkers.

    Lunch zelf meenemen
    Inclusief btw voor particulieren.
    Exclusief btw voor ondernemers en bedrijven.

    – Wat krijg je hiervoor –
    – Intakegesprek van 30 minuten via telefoon
    – 6 dagen groepsbijeenkomsten van in totaal 36 uren
    – Een veilige bedding met de steun en spiegels van een besloten groep mannen
    – Commitment aan jezelf en aan elkaar
    – Professionele begeleiding van Hans en een assistent
    – Ondersteunende oefeningen en uitdagingen die je thuis kan doen
    – Buddies gedurende de training.
    – Bonus: toegang tot de online Sterke Start ochtendroutine training. Hierin leer je stap voor stap om je dag sterk te starten: in je lijf, met ontspanning en focus op wat voor jou belangrijk is.

     

    Extra mogelijkheid voor ondernemers en werknemers in organisaties

    Het kan zijn dat je deze training wil doen omdat het ook even niet lekker loopt in je werk. Dan kunnen we de training combineren met een coachingtraject betaald door je werkgever of vanuit je onderneming. Dat kan waardevol zijn als het gaat om thema’s als burn-out preventie, ingrijpende gebeurtenissen, ziekte, jong vaderschap, onzekerheid. Kortom zaken waarbij je wel wat extra support kan gebruiken om op eigen benen weer stappen te gaan zetten.

    We hebben dan naast de 6 groepsbijeenkomsten ook een aantal individuele sessies in mijn praktijk voor en eventueel ook na de training. Dan gaan we nog gerichter aan de slag met waar jij tegen aanloopt, waardoor je nog meer resultaat in je leven en je werk gaat merken.

    Indien gewenst, maken we in overleg een traject op maat voor je.

    Heb je hier interesse in, laat het me weten, dan bellen we binnenkort!

    Over Hans

    Mijn naam is Hans Vadi Ronda, ik woon samen met mijn vrouw en onze twee dochters in Groningen. Als lichaamsgericht therapeut en trainer ondersteun ik mannen naar meer verbinding met zichzelf en hun plek in het leven.

    Al op jonge leeftijd ben ik me gaan aanpassen en me groter en sterker voor gaan doen dan ik me voelde, als gevoelige jongen. Ik ging spieren kweken, vechtsporten doen en ontwikkelde goede social skills. Maar van binnen voelde ik me vaak moe, gespannen, zat ik veel in m’n hoofd en dacht ik me veel aan te moeten passen om goed genoeg te zijn.

    De afgelopen 12 jaar ben ik de weg terug naar mijzelf aan het maken. De belangrijkste sleutel voor mij is het weer voelen in mijn lijf, mijn kracht én kwetsbaarheid omarmen en daarmee de verbinding met mijzelf te herstellen.

    Wat is mannenwerk voor mij? Contact met mannen is in mijn persoonlijke groei belangrijk voor me geweest. Mannen die bereid zijn om naar zichzelf te kijken, in kracht en kwetsbaarheid. De rust, de eenvoud, de kracht, de eerlijkheid, de spiegels en de humor van mannen onder elkaar is zo gaaf en helend. Dat gun ik iedere man.

    Ook jij kunt weer meer verbinding met jezelf voelen, keuzes maken die bij jou passen en weer krachtig én ontspannen je leven leiden !

    Ontspanning in je lijf en rust in je hoofd

    Leren anders omgaan met spanning en stress. Meer rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam.

    Met meer kracht in verbinding met jezelf

    Sneller en makkelijker bij jezelf blijven in je relaties, je vaderschap en je werk. Meer verbinding met jezelf met de mensen om je heen.

    Levendig en bewuster in het leven staan.

    Weer bewuste keuzes maken die werkelijk bij je passen en meer liefdevol aanwezig zijn voor jezelf en anderen

    Weer zin en richting geven aan je eigen leven!

    Loskomen van het verleden en met meer kracht en zelfvertrouwen je eigen leven leiden.

    Wil je meer informatie of je aanmelden?

    Vul onderstaand formulier in, dan neem ik binnenkort contact met je op.

    Ervaringen van klanten:

    Ik mistte het gevoel om krachtig in mijn lichaam te zitten en merkte dat ik niet trots en tevreden was over mijn prestaties, zowel in werk als privé.

    Via via hoorde ik over Hans en de VoelKracht Man training, zodoende heb ik contact gelegd en al snel was in enthousiast dat dit een goede stap voor mij was.

    De begeleiding van Hans vond ik heel prettig, het was gaaf om iemand in zijn kracht les te zien geven. Het heeft mij meer gevoel van eigen kracht en grenzen gegeven, me stevig helpen gronden. Ik kan voelen dat ik er mag er zijn, met vallen en opstaan.

    Max, 31 jaar

    Ik liep voor mij gevoel steeds tegen een aantal terugkerende thema’s aan.

    Ik wilde in contact komen met de kracht in mezelf en meer in contact met mijn eigen gevoel. 

    Uit de training neem ik mee dat ik mijn kracht in het hier en nu weer kan voelen. De kracht van mijn lijf en het ervaren van de kracht van de energie van een groep mannen.

    Dat ik krachtig in het midden kan blijven staan als het even ‘stormt’.

    Hans kan bijna zonder woorden een energetisch ‘veld’ neerzetten waarbinnen ik mij veilig heb gevoeld. Tijdens de training worden er soms weggestopte en diep opgeslagen emoties opgeroepen.

    De kracht van Hans vind ik zijn liefdevolle aandacht en zorgvuldigheid in het ‘blootleggen’ daarvan.

    Jano, 44 jaar

    Ik besloot me aan te melden voor de VoelKracht Man training op een moment dat ik kracht en richting nodig had om besluiten te nemen. Ik had een zetje nodig in de goede richting.

    Na een inventariserend telefoontje was het besluit snel gemaakt. Hans is toegankelijk en zijn training was precies wat ik zocht op dat moment.

    De begeleiding van Hans is met volle aandacht en enthousiasme. Een manier van werken waarin kwetsbaarheid en kracht samenkomen. Vol wijsheid, openheid en humor.

    De training heeft mij geholpen weer op mijn plek te komen. Mijn plaats in deze wereld innemen. Ik heb richting en duidelijkheid gekregen en dat heb ik (onder gedegen begeleiding) zelf gedaan. Bijeenkomsten waarin alles kon zijn. Met aandacht voor beweging, het lijf en mijn mede broeders in kracht ontmoeten. “Het lijf is altijd in het nu”.

    Iwan, 50 jaar

    Ik heb me aangemeld voor de training omdat ik wist (uit ervaring) dat het samenkomen met mannen in een deze setting me altijd veel zou opleveren. Het is zo bijzonder om alleen met mannen te zijn.

    De training door Hans met prachtige ondersteuning door Pepijn heeft me regelmatig verrast in de intensiteit van emoties die het bij mij opriep. Echt heel prachtig.

    De opzet van de training en de manier waarop Hans de groep meeneemt hierin is erg goed. Complimenten.
    En de video die we kregen van Hans met de oefeningen in de ochtend gebruik ik elke dag. Een goede start van de dag.

    Frank

    Wil jij meer verbinding met jezelf, meer rust in je hoofd en ontspanning in je lijf?

    Meld je dan aan voor de VoelKracht Man training!

    Veelgestelde vragen

    Waarom een training alleen voor mannen?

    Veel mannen kennen samen zijn met mannen als stoer doen, bier drinken slap ouwehoeren. Daar is niks mis mee, maar soms wat te oppervlakkig. Dat kan leeg of vervreemdend voelen. Het kan ook anders. Je kan ook meer verbinding ervaren met mannen onder elkaar, door in kracht én kwetsbaarheid te kunnen delen. Daarnaast hebben veel mannen iets in het contact met hun vader gemist. Het is belangrijk om steun te ervaren, gezien worden en ontvangen worden in kracht en kwetsbaarheid. Om werkelijk volwassen man te worden hebben we deze steun en spiegels nodig, die kunnen we alsnog vinden bij andere mannen.

     

    Wat is VoelKracht?

    VoelKracht.nu is de naam van mijn bedrijf, waarmee ik lichaamsgerichte therapie en trainingen voor mannen geef.

    Het is de kracht van voelen en het voelen van kracht. Echte kracht is in mijn visie ook kwetsbaar durven zijn. Jezelf kunnen toestaan om te voelen wat er in je leeft en dat te delen met anderen. Het kan helend en verhelderend zijn om hierover contact met andere mannen te maken. En daarmee antwoord vinden op de vraag: wat is echte kracht voor jou?

    Wat is de kracht van een groepstraining?

    Veel mannen lopen hun pad alleen en vinden dat ze het alleen moeten kunnen. Wat nou als dat niet hoeft? 

    In een groep vind je herkenning en merk je dat je niet de enige bent die tegen bepaalde zaken aanloopt en uitdagingen heeft in zijn leven. Dat is helend. De kracht van samen. 

    Je moet het zelf doen, maar je hoeft het niet alleen te doen. 

     

    Waarom kan het mij helpen om met mijn man-zijn bezig te zijn?

    Wat is man-zijn voor jou?
    Vaak denken we als man aan van alles te moeten voldoen om een echte man te zijn. Wat nou als dat niet hoeft? Als je al man bent en vooral mag laten vallen wie je denkt te moeten zijn.

    Mijn visie is dat er niet één gewenst type man is, er is geen ideaalbeeld om aan te voldoen. Om man te zijn hoef je niks te doen. Jij bent man zoals je bent en dat is goed genoeg.
    Het kan alleen zijn dat je je niet goed genoeg voelt over jezelf. Dat je veel in je hoofd zit en weinig in je lijf en je je snel aanpast aan anderen en de neiging hebt om te pleasen.
    Als je je daarin herkent is deze training kan deze training je veel brengen. 

     

     

    Toen ik op tv een programma over mannenwerk zag, werd in nieuwsgierig. Zo vond ik Hans de training en leek dit een passende keuze voor mij. Ik vond Hans zijn begeleiding erg prettig, ruimte gevend en tegelijkertijd de leiding nemen wanneer dat nodig is. Een veilige en prettige sfeer. Ik ben me nu bewuster over een aantal uitdagingen die in mijn leven spelen en kan daar beter mee omgaan.

    Alex, 37 jaar

    Ik heb mij bij de VoelKracht Man training aangemeld nadat ik Hans tegenkwam op sociale media.
    Zijn persoonlijkheid sprak mij aan en de training die hij aanbood raakte mij van binnen.
    Ik ervaarde dat hij mij de handgrepen kon geven om bepaalde kanten die in mij zitten, waar ik vroeger geen kracht uit kon halen, meer naar boven te halen.
    De training gaf mij inzage in dat ik niet alleen was in mijn proces, waarbij we met behulp van een buddy systeem een persoonlijke groei in gingen.
    De begeleiding tijdens het proces was enorm steunend.
    Hans heeft zijn lessen doordacht in elkaar gezet, waarbij elke keer een andere punt van zowel trauma als kracht omhoog kon komen en kon groeien.
    Tegenwoordig zit ik beter in mijn lijf, ik kan rustiger blijven in heftige situaties en sta daardoor dichter in de buurt met mijn kern.

    Nico, 28 jaar

    In de mannengroep merkte ik dat ik niet de enige man bent die worstelt met wat het betekent om man te zijn. Dat je kan delen met mannen die je gelijk snappen. Vanaf het allereerste moment van samenkomen is een gevoel van vertrouwen aanwezig is geweest!

    Mede door Hans zijn fijne begeleiding, het vertrouwen alleen maar sterker is geworden, de band dieper en het gevoel dat iedere man er mag zijn groter. En dat is juist ook het mooie eraan, zoals Hans ook zegt: je hoeft niet zoveel te doen om man te zijn, want je bent er al een. En juist het luisteren naar je gevoel, het leren aangeven van je grenzen en je realiseren dat een man niet altijd alleen maar sterk hoeft te zijn hoort ook bij het man zijn.

    Dus merk je dat bepaalde thema’s blijven terugkomen, dat je ergens mee worstelt waar je zelf niet uit komt, dat je het lastig vindt om erachter te komen welk pad je in je leven wil bewandelen? Zet de stap en ga de uitdaging aan met Hans. Want man, je bent niet alleen!

    Koen, 30 jaar

    Ik ben met Hans in contact gekomen als onderdeel van mijn opleiding bij het Aumm instituut, waar hij gedurende langere tijd mijn mentor was. Ik heb Hans zien ontpoppen tot een zelfstandige, authentieke, tastbare en zeer bevlogen en betrokken trainer/therapeut. Zijn gevoel voor afstemming, focus op wat hier en nu gebeurt, en de steunende en uitdagende manier waarop hij je uitnodigt om jezelf te ervaren, hebben mij geholpen om met meer moed, nieuwsgierigheid en mildheid naar mijzelf te kunnen kijken. Ik vind Hans een no nonsense heldere aanwezigheid, waarin kracht en kwetsbaarheid, geduld en aanmoediging, steun en eigen verantwoordelijkheid hand in hand gaan. Ik zou Hans zonder meer aanbevelen als trainer en therapeut. Ik zal in de toekomst graag blijven deelnemen aan zijn mannencirkels en groepstrainingen.

    Maurice, 42 jaar

    Wil jij meer verbinding met jezelf, meer rust in je hoofd en ontspanning in je lijf?

    Welkom bij de VoelKracht Man training!
    Vul onderstaand formulier in, dan neem ik binnenkort contact met je op.

    Tot dan!

    VoelKracht.nu, de praktijk van Hans Vadi Ronda voor lichaamsgerichte therapie en trainingen voor mannen zit in Groningen. Mannen komen uit Groningen, Friesland, Drenthe, Overijssel en ook uit heel Nederland naar de mannentrainingen. De mannengroepen worden gegeven in Schipborg, Drenthe.

     

    De praktijk en de trainingen zijn ook makkelijk bereikbaar vanuit Veendam, Winschoten, Assen, Emmen, Meppel, Hoogeveen, Leeuwarden, Drachten en Heerenveen. Een goede keus als het gaat om lichaamsgerichte therapie, lichaamsgerichte psychotherapie, mannengroepen en trainingen voor mannen die dichterbij zichzelf willen komen, hulp bij stressklachten, burn-out, beter leren omgaan met stress, overspannenheid, meer rust in het hoofd, ontspanning in het lichaam en meer verbinding met jezelf.