Vertragen om dichter bij jezelf te komen

Harder werken werkt niet
Als spanning stijgt hebben we vaak de neiging om onszelf te verdoven, af te leiden of juist harder te gaan werken.
We doen van alles om grip te krijgen op onze gedachten en gevoelens en gaan daarom vaak met de aandacht buiten onszelf om maar controle te krijgen.

Het is waarschijnlijk een open deur: maar dit werkt uiteindelijk niet. Het geeft spanning en brengt je steeds verder weg van jezelf.

Bewust worden van wat er in je leeft
Vertragen helpt je om bewust te worden van wat er in je leeft. Het creëert een ruimte in jezelf, tussen wat er gebeurt en hoe jij reageert. Van daaruit kun je weer gaan zien dat je een keuze hebt in hoe je met de situatie omgaat. 

Eenvoudig maar niet makkelijk
Vertragen is heel eenvoudig. En dat maakt het voor veel mensen niet makkelijk.

Doen door te laten
Het is niet iets dat je kunt doen, het is iets dat je kunt laten. Doen door te laten. Het is een kwestie van een stapje minder, een versnelling lager.

Meer krijgen door minder te doen
Door minder te doen, krijg je meer. Dat is de kracht van vertraging.
Je kunt er ieder moment mee beginnen. Ja, zelfs nu je dit leest.
Doe je mee?

Vertraag tip 1: Doe alles wat je doet langzamer

Blijf doen wat je doet, maar dan een tandje lager. Iets langzamer.
Dit helpt je gedachten te vertragen en brengt je meer met je aandacht in het hier en nu.

Vertraag tip 2: Beperk prikkels en onrust om je heen

Hier had ook kunnen staan: leg je telefoon weg! 😉

Je telefoon is hét ding dat je aandacht bij jezelf wegtrekt.
Dus zet die meldingen uit, klap je laptop dicht, ga van Netflix af enzovoort.
Welke prikkels kun jij nu al verminderen?
En ervaar wat minder prikkels van buitenaf met jou doen.

Wat kun jij nu al doen, of laten, om meer te vertragen?

Wil je ook dichter bij jezelf komen (en blijven)?

Download dan mijn gratis e-book “Staan in het oog van orkaan”. Hierin deel ik 7 stappen om dichter bij jezelf te komen (en te blijven). Met praktische tips en oefeningen om krachtig en ontspannen in je lijf en leven te staan. 💪🧘‍♂️

Dit kan “Staan in het oog van orkaan je opleveren”:
🧘‍♂️ Meer rust in je hoofd en ontspanning in je lijf
🌳 Bewuster omgaan met uitdagende gevoelens en situaties
🔥 Dichter bij jezelf blijven in jouw kracht én kwetsbaarheid
🙏 Meer inzicht in jezelf en zien dat je altijd een keuze hebt

Ik deel met dit boek wat ik de afgelopen 10 jaren heb geleerd. Het is een bundeling van ervaring, kennis en inspiratie die ik van anderen heb ontvangen en nu op mijn manier doorgeef.

Het heeft mij enorm geholpen in mijn ontwikkeling. En nu pas ik het dagelijks toe in de lichaamsgerichte therapie en trainingen die ik geef.

Het toffe van dit e-book is dat je ook al stappen kunt zetten voordat (of zonder dat) je therapie of een training bij mij komt doen.

Dus, wil jij ook dichter bij jezelf komen (en blijven) en praktische tips, oefeningen en inspiratie ontvangen? Of ken je iemand die meer in het oog van zijn orkaan kan staan? 

Ik wens je veel VoelKracht!

Groet,

Hans