Home » Blog » Contact met je lijf » Video oefening aardend ademhalen

Video oefening aardend ademhalen

door | 13 okt, 2021 | Contact met je lijf

Doe je mee met deze korte oefening om meer in je lijf te komen?

Aardend ademhalen kan je helpen om in korte tijd meer ontspanning te ervaren. Je gaat hiermee bewust dieper ademen en stevig staan op de grond. Hierdoor aard je jezelf meer. Dit kan je een gevoel van kalmte en stevigheid geven.

Deze oefening is ideaal om jezelf, tussen activiteiten door, te helpen ontspannen en stress te reguleren. Je kan het bijvoorbeeld doen voordat je iets spannends gaat doen, of nadat je iets gedaan heb dat je spanning gaf. Je krijgt in korte tijd meer contact met je lijf en daarmee verbinding met jezelf.
Ik hoop dat je er iets aan hebt!

Doe je mee?

Wil je hier meer over weten over hoe je meer contact met je lijf kan krijgen, stuur me gerust een berichtje.

Wil je meer weten over lichaamsgerichte therapie en of dat voor jou is, dan ben je welkom om gratis en vrijblijvend kennis te komen maken in mijn praktijk. Stuur me een mailtje op info@hansronda.nl of plan direct een kennismakingsgesprek in via de website.

Warme groet,
Hans

Over mij

In mijn persoonlijke en professionele ontwikkeling heb ik ervaren wat de kracht van lichaamsgericht werken is. Hiermee ondersteun ik jou de verbinding met jezelf te herstellen en te houden.

Gerelateerde artikelen

In 5 stappen meer ontspannen in je lijf

In 5 stappen meer ontspannen in je lijf

Jezelf meer ontspannen kan in kleine dingen zitten. Vaak maken we ontspannen een groot ding waar we pas aan toekomen als we rust hebben. Dat hoeft niet, want ontspannen kun je de hele dag door doen. Het is zelfs nodig om energie te blijven houden en contact met jezelf te maken. Deze 5 stappen helpen je in een paar minuten om je lichaam meer te ontspannen.

Lees meer
5 praktische tips om jezelf beter te aarden

5 praktische tips om jezelf beter te aarden

Jezelf aarden is jezelf met beide voeten op de grond zetten. Goed geaard zijn maakt je veerkrachtiger en meer ontspannen. Dit kan je helpen om meer uit je hoofd en in je lijf te komen, bewust te worden van jezelf, beter met stress om te gaan en meer energie en zelfvertrouwen te voelen. In deze blog lees je over de voordelen van aarden zijn en krijg je 5 praktische tips over hoe jij jezelf beter kunt aarden.

Lees meer

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Tweet
Share
Share
Pin