Home » Blog » Contact met je lijf » Veel in je hoofd zitten: vroeger heeft het je geholpen, nu zit het je in de weg.

Veel in je hoofd zitten: vroeger heeft het je geholpen, nu zit het je in de weg.

door | 23 nov, 2022 | Contact met je lijf

Veel mannen die ik spreek vertellen dat ze veel in hun hoofd zitten en moeilijk kunnen voelen.
Daar hebben ze last van en willen ze wat aan doen. En vaak wil hun partner dat ook.

Er ligt dan al snel een druk op dat je niet zoveel in je hoofd moet zitten.
En die druk maakt het niet beter, dus die mag eraf.
Want vaak was het vroeger juist ergens goed voor.

Dus dan stel ik de vraag:
Was het vroeger als kind ergens goed voor om veel in je hoofd te zitten en minder te voelen?

Ja dat was vaak zo.

Dan kan het gaan over hoe het vroeger als kleine jongen was.

– Vaak was er weinig steun en begrip als je verdrietig, bang of boos was;
– Miste er afstemming op wat jij als kind werkelijk nodig had;
– Ben je gaan zorgen voor je anderen (bijvoorbeeld je moeder), want als het met hen (haar) goed ging, kon het met jou ook goed gaan;
– Was er geen emotioneel aanwezige vader die met zijn gevoelens om kon gaan en je steunde.

Veel mannen hebben daar iets in gemist.

Dan is in je hoofd zitten een heel goede overlevingsstrategie is geweest. Dat heb je goed gedaan.
Dan hoef je namelijk niet alles te voelen. Dat zou te overweldigend zijn.

Vroeger heeft het je geholpen.
Alleen nu zit het je in de weg.

Dan mis je verbinding met je partner.
Dan ben je niet die liefdevolle, aanwezige vader die je wil zijn.
Dan heb je moeite om met spanning, stress en uitdagingen in het leven om te gaan.
En uiteindelijk mis je vooral de verbinding met jezelf.

Er is dus iets nieuws nodig.
En dat zijn nieuwe vaardigheden die je vroeger misschien niet geleerd hebt.
Die kun je nu wel leren. En dat is vaak makkelijker dan je denkt.

Je kunt meer uit je hoofd komen door weer bewust contact met je lijf te maken.
Want voelen doe je met je lichaam.

Lichaamswerk is daar een krachtige tool voor.

Zodat je lijf een veilige, krachtige en ontspannen plek wordt waarin alles wat er in je leeft gevoeld kan worden.

Je lichaam is dan als een container waarin je stevig kan blijven staan in alles wat je voelt.
Dan maak je ruimte voor alles wat er in jouw te ervaren is. Zonder dat je hoeft te vluchten in oude strategieën.

De kunst is om als volwassen man de kleine jongen in jou weer bij de hand nemen.

Je kwetsbaarheid wordt dan weer je kracht.

Dan kun je meer vanuit je gevoel leren delen met je partner.
Kun je geduldiger en liefdevoller zijn met je kinderen zijn.
Ben je veerkrachtiger in het omgaan met stress en uitdagende situaties.
En ga je vooral meer verbinding met jezelf en jouw plek in het leven voelen.

Dus de druk om uit je hoofd en in je lijf te komen mag eraf. Het is alleen wel fijn als je zelf de keuze hebt.

Dat hoef je niet meer alleen te doen.

Wil jij hier ook stappen in zetten?
Ik ondersteun je graag

Je bent welkom voor lichaamsgerichte therapie in Groningen. Of mee te doen aan de volgende VoelKracht Man training.

Plan hier jouw gratis kennismakingsgesprek. 

Gerelateerde artikelen

Video oefening aardend ademhalen

Video oefening aardend ademhalen

Doe je mee met deze korte oefening om meer in je lijf te komen?
Aardend ademhalen kan je helpen om in korte tijd meer ontspanning te ervaren. Je gaat hiermee bewust dieper ademen en stevig staan op de grond. Hierdoor aard je jezelf meer. Dit kan je een gevoel van kalmte en stevigheid geven.

lees verder
In 5 stappen meer ontspannen in je lijf

In 5 stappen meer ontspannen in je lijf

Jezelf meer ontspannen kan in kleine dingen zitten. Vaak maken we ontspannen een groot ding waar we pas aan toekomen als we rust hebben. Dat hoeft niet, want ontspannen kun je de hele dag door doen. Het is zelfs nodig om energie te blijven houden en contact met jezelf te maken. Deze 5 stappen helpen je in een paar minuten om je lichaam meer te ontspannen.

lees verder

0 Reacties

Verzend een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Tweet
Share
Share
Pin