Home » Blog » Contact met je lijf » Stevig staan: korte video voor meer contact met jezelf

Stevig staan: korte video voor meer contact met jezelf

door | 4 apr, 2021 | Contact met je lijf

In deze korte video laat ik je zien hoe je stevig kunt staan.

Door stevig te staan help je jezelf om meer te aarden. Dat kan je helpen om meer contact met je lijf te voelen. En om meer je plek in te nemen.

En het werkt positief voor je zelfvertrouwen en je uitstraling, alleen al rechtop en stevig staan doet wat met je.

Het kost je nog geen 4 minuten en je kan het direct toepassen. Doe je mee?

Het begint met je voeten stevig op schouderbreedte neer te zetten. En contact met je voeten en de vloer te voelen.

Buig dan je knieën licht, zorg dat je knieën niet op slot staan.

Houdt je heupen ontspannen in het midden, niet te ver naar voren of naar achteren.

Zorg voor een rechte rug, je kan je voorstellen dat er een touwtje uit je kruin komt waaraan je jezelf een beetje omhoog trekt.

Ontspannen schouders, en kin lichtjes naar beneden.

En blijf ademen 🙂

Zo sta je stevig! 

In deze video neem ik je stap voor stap mee in hoe jij stevig kunt staan:

Ik ben benieuwd hoe het voor je was. Voelde dit prettig of was het nog wat onwennig? Kon je makkelijk meedoen of vond je het lastig? Elke dag even oefenen kan je helpen. Even een moment nemen om je bewust te worden van hoe je staat.  

Wil je meer weten hoe je meer contact met je lichaam kunt krijgen? Dan is lichaamsgerichte therapie misschien iets voor jou.

Je bent altijd welkom om mij een berichtje te sturen, dan kijken we samen hoe ik jou kan ondersteunen.

Warme groet,
Hans

Over mij

In mijn persoonlijke en professionele ontwikkeling heb ik ervaren wat de kracht van lichaamsgericht werken is. Hiermee ondersteun ik jou de verbinding met jezelf te herstellen en te houden.

Gerelateerde artikelen

Video oefening aardend ademhalen

Video oefening aardend ademhalen

Doe je mee met deze korte oefening om meer in je lijf te komen?
Aardend ademhalen kan je helpen om in korte tijd meer ontspanning te ervaren. Je gaat hiermee bewust dieper ademen en stevig staan op de grond. Hierdoor aard je jezelf meer. Dit kan je een gevoel van kalmte en stevigheid geven.

Lees meer
In 5 stappen meer ontspannen in je lijf

In 5 stappen meer ontspannen in je lijf

Jezelf meer ontspannen kan in kleine dingen zitten. Vaak maken we ontspannen een groot ding waar we pas aan toekomen als we rust hebben. Dat hoeft niet, want ontspannen kun je de hele dag door doen. Het is zelfs nodig om energie te blijven houden en contact met jezelf te maken. Deze 5 stappen helpen je in een paar minuten om je lichaam meer te ontspannen.

Lees meer
5 praktische tips om jezelf beter te aarden

5 praktische tips om jezelf beter te aarden

Jezelf aarden is jezelf met beide voeten op de grond zetten. Goed geaard zijn maakt je veerkrachtiger en meer ontspannen. Dit kan je helpen om meer uit je hoofd en in je lijf te komen, bewust te worden van jezelf, beter met stress om te gaan en meer energie en zelfvertrouwen te voelen. In deze blog lees je over de voordelen van aarden zijn en krijg je 5 praktische tips over hoe jij jezelf beter kunt aarden.

Lees meer

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Tweet
Share
Share
Pin