Jezelf aarden is jezelf met beide voeten op de grond zetten. Goed geaard zijn maakt je veerkrachtiger en meer ontspannen. Dit kan je helpen om meer uit je hoofd en in je lijf te komen, bewust te worden van jezelf, beter met stress om te gaan en meer energie en zelfvertrouwen te voelen. In deze blog lees je over de voordelen van aarden zijn en krijg je 5 praktische tips over hoe jij jezelf beter kunt aarden.
Om man te zijn hoeven we niets te doen. We hoeven ons niet aan te passen of te verbeteren. We mogen juist laten vallen wat we geleerd hebben. Loslaten wie je denkt te moeten zijn en weer gaan leven wie je werkelijk bent, van binnenuit!
Het is super eenvoudig om te vertragen. En dat maakt het voor veel mensen niet makkelijk. Omdat het niet iets is dat je kunt doen, lijkt het ingewikkeld. Het is een kwestie van een stapje minder, een versnelling lager terugschakelen. Je kunt er ieder moment mee beginnen. Doe je mee?
In deze korte video laat ik je zien hoe je stevig kan staan. Stevig staan kan je helpen om meer contact met je lijf te voelen. En het werkt positief voor je zelfvertrouwen en je uitstraling. Het kost je nog geen 4 minuten en je kan het direct toepassen. Doe je mee?
Zelfzorg, ik heb het er zo vaak over met cliënten. Maar zelf toepassen, vind ik soms ook nog moeilijk.
Oude patronen van hard werken en bezig moeten blijven de kop op steken. Rust nemen komt wel als het af is, denk ik dan. Ik weet wel beter, maar de neiging is hardnekkig. Toch weet het lichaam altijd wel wat je nodig hebt, als je maar luistert.
Om de angst of pijn als kind niet te hoeven voelen zijn we manieren, maskers en strategieën gaan ontwikkelen. Als kind heel nuttig, alleen vaak zit het je als volwassene in de weg om werkelijk vrij te zijn.
Deze korte meditatie helpt je om contact te maken met wat er in je leeft. Welke gedachten en emoties er door je heen gaan. En hoe je je in je lijf voelt. De 4 minuten incheck meditatie kun je altijd doen voor meer contact met jezelf.
Met deze eenvoudige ademhalingsoefening kun jij jezelf snel kalmeren. Het helpt je om lichaam en geest meer ontspannen en meer kracht, energie en contact met jezelf te ervaren.
In deze blog deel ik met jou hoe je meer ontspanning, verbinding, kracht en energie kan ervaren door te vertragen in je dagelijks leven. Dit kun je heel eenvoudig doen en helpt je om de verbinding met jezelf te blijven maken.